Η σελίδα με τις συχνές ερωτήσεις για μια σχολή παραδοσιακού καράτε παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για νέους μαθητές που ενδιαφέρονται να ενταχθούν σε ένα τέτοιο πρόγραμμα εκπαίδευσης.
Παραδοσιακό Shotokan Karate στο Χαϊδάρι, Αττικής
Η σελίδα με τις συχνές ερωτήσεις για μια σχολή παραδοσιακού καράτε παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για νέους μαθητές που ενδιαφέρονται να ενταχθούν σε ένα τέτοιο πρόγραμμα εκπαίδευσης. Απαντά σε συχνά ερωτήματα σχετικά με τις διαδικασίες εγγραφής, το πρόγραμμα μαθημάτων, και τις απαιτήσεις για να γίνει κάποιος μαθητής. Επιπλέον, παρέχει πληροφορίες για τους εκπαιδευτές, τον εξοπλισμό που απαιτείται και όλα όσα χρειάζεται κάποιος να γνωρίζει πριν αποφασίσει να ξεκινήσει μαθήματα καράτε.
Μας κάνουν συνέχεια τις ίδιες ερωτήσεις για το καράτε. Δεν μας ενοχλεί καθόλου. Είμαστε παθιασμένοι με την τέχνη μας και απολαμβάνουμε να μιλάμε για το Καράτε σε όποιον μας ακούει! Για να γλιτώσουμε λίγο χρόνο, παραθέτουμε κάποιες από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που μας κάνουν είτε τηλεφωνικά ή δια ζώσης. Αν θέλετε να μάθετε οτιδήποτε άλλο ή έχετε συγκεκριμένες απορίες σχετικά με τη δική σας καταλληλότητα για να εκπαιδευτείτε στις πολεμικές τέχνες, τότε παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας. Απλά κάντε κλικ σε μία από τις παρακάτω ερωτήσεις και η ενότητα θα αποκαλυφθεί παρουσιάζοντας την υπάρχουσα απάντηση.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Είναι το καράτε καλό για αυτοάμυνα;
Η αρχική μορφή του Καράτε ήταν ένα βίαιο και αποτελεσματικό σύστημα αυτοάμυνας. Δεν σχεδιάστηκε για να χρησιμοποιηθεί εναντίον άλλων ασκουμένων στις πολεμικές τέχνες τεχνιτών, αλλά μάλλον για να χρησιμοποιηθεί εναντίον «κακοποιών και τραμπούκων», συνήθως οπλισμένων με ένα όπλο όπως ένα μαχαίρι ή ένα ρόπαλο.
Προφανώς τεχνικές όπως το βγάλσιμο των ματιών και το τσάκισμα των αρθρώσεων δεν είναι κατάλληλες για να τις μάθουν τα παιδιά, έτσι πριν από περίπου 120 χρόνια οι Ιάπωνες δάσκαλοι αφαίρεσαν την πλειοψηφία των τεχνικών «άοπλης μάχης» από το πρόγραμμα σπουδών. Ωστόσο, όλες αυτές οι τεχνικές εξακολουθούν να υπάρχουν και είναι κρυμμένες μέσα στα kata – το μέρος του καράτε που πολλοί άνθρωποι απορρίπτουν ως «χορό».
Τα παιδιά και οι αρχάριοι ενήλικες αποκτούν ένα βασικό επίπεδο αυτοάμυνας – το τυπικό «απόκρουση και αντεπίθεση» της εκπαίδευσης στο καράτε. Οι πιο προχωρημένοι μαθητές θα προχωρήσουν σε πιο προχωρημένες τεχνικές – χειραγώγηση των αρθρώσεων, χτυπήματα σε σημεία πίεσης, στραγγαλισμοί και πνιγμοί για να αναφέρουμε μόνο μερικές. Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι οι δεξιότητες του καράτε μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να τραυματίσουν, να ακρωτηριάσουν ή να σκοτώσουν ανθρώπους. Για το λόγο αυτό είμαστε πολύ προσεκτικοί σε ποιους διδάσκουμε όλο το φάσμα των δεξιοτήτων.
Τα Ηνωμένα Έθνη έχουν δηλώσει ότι μία στις τρεις γυναίκες θα δεχτεί επίθεση κατά τη διάρκεια της ζωής της. Κάθε μία από αυτές τις γυναίκες θα είναι σύζυγος, φίλη, μητέρα ή κόρη κάποιου. Τα παιδιά και οι άνδρες βρίσκονται επίσης σε σωματικές συγκρούσεις.
Η αυτοάμυνα είναι μια σημαντική δεξιότητα ζωής σε αυτούς τους ταραγμένους καιρούς.
Είναι το καράτε καλό για τις γυναίκες;
Μια διαδεδομένη ιδέα θέλει να παρουσιάζει τους ασκούμενους του Καράτε σαν φαλακρούς ή κουρεμένους «γουλί» άντρες χωρίς δόντια, αλλά αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Πολλές γυναίκες όλων των ηλικιών εξασκούνται στο καράτε και υπάρχουν πολλές γυναίκες πολεμίστριες με υψηλές ικανότητες και υψηλό κύρος.
Αυτό δεν είναι πρόσφατο φαινόμενο, οι καλόγριες Σαολίν εξασκούσαν τις πολεμικές τέχνες πριν από χίλια χρόνια!
Το αντιληπτό μειονέκτημα που έχουν οι γυναίκες είναι ότι, σε γενικές γραμμές, μια γυναίκα θα είναι μικρότερη στο ανάστημα και δεν θα είναι τόσο δυνατή σωματικά όσο ένας άνδρας. Βιολογικά αυτό είναι ένα αδιαμφισβήτητο γεγονός, αλλά δεν αποτελεί μειονέκτημα στο καράτε.
Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες έχουν ορισμένα πλεονεκτήματα σε σχέση με τους άνδρες συναδέλφους τους.
Το καράτε σχεδιάστηκε για να παρέχει έναν αποτελεσματικό τρόπο να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από έναν επιτιθέμενο που είναι μεγαλύτερος και δυνατώτερος από εσάς ή /και οπλισμένος. Αν και δεν έχει σχεδιαστεί ειδικά για τις γυναίκες, το καράτε είναι μια πολεμική τέχνη που βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην ικανότητα της αποτελεσματικής διαχείρησης της ωμής δύναμης. Οι περισσότεροι άνδρες θα βασιστούν στη σωματική τους εμφάνιση για να εξουδετερώσουν το θύμα τους, αλλά ένα καλά τοποθετημένο χτύπημα τη σωστή στιγμή θα σταματήσει τους πάντες.
Οποιοσδήποτε ηλίθιος μπορεί να κάνει μια γροθιά και να χτυπήσει άγρια χρησιμοποιώντας το βάρος και την ορμή. Το καράτε διδάσκει την ακρίβεια, τον συγχρονισμό και την ευστοχία για να καταφέρετε ένα τελειωτικό χτύπημα που «σταματά» τον επιτιθέμενο στην θέση που βρίσκεται.
Οι μύες μιας γυναίκας είναι μικρότεροι από τους μύες ενός άνδρα, οπότε συστέλλονται και διαστέλλονται γρηγορότερα. Αυτό σημαίνει ότι μια γυναίκα έχει ένα φυσικό πλεονέκτημα ταχύτητας.
Η μηχανική σύσταση του γυναικείου σώματος τους δίνει πιο ρευστούς και εύκαμπτους γοφούς και η περισσότερη δύναμη στις τεχνικές του Καράτε προέρχεται από τους γοφούς. Οι γυναίκες είναι πολύ καλύτερες στο να χρησιμοποιούν τους γοφούς τους για να παράγουν δύναμη στα χτυπήματα και τις κλωτσιές τους (απλά κοιτάξτε τον μέσο άντρα που προσπαθεί να χορέψει σε ένα νυχτερινό κέντρο και θα καταλάβετε πόσο δύσκολο είναι για τους άντρες να χρησιμοποιήσουν αποτελεσματικά τους γοφούς τους!)
Οι γυναίκες τείνουν επίσης να υπερέχουν στα Kata – την καρδιά του καράτε και την πιο δύσκολη και απαιτητική πτυχή των πολεμικών τεχνών.
Οποιοδήποτε είδος σωματικής άσκησης μπορεί να είναι σκληρό για τις γυναίκες, αλλά στο καράτε διδάσκεστε πώς να προπονείστε σωστά. Πώς να κινείσαι, να χτυπάς, να χτυπάς, να κλωτσάς, να πέφτεις και να αποφεύγεις έναν αντίπαλο. Ο πυρήνας του Καράτε είναι να μάθεις πώς να μην τραυματίζεσαι. Το τζόκινγκ και το τένις μπορεί να θεωρούνται πιο «θηλυκά», αλλά πόσες δρομείς ή τενίστριες μαθαίνουν πώς να πέφτουν σωστά σε περίπτωση ενός λανθασμένου βήματος;
Επί του παρόντος, μία στις τρεις γυναίκες παγκοσμίως θα πέσει θύμα επίθεσης τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της. Το καράτε δεν θα σας αποτρέψει από το να δεχτείτε επίθεση, αλλά σίγουρα μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της αναμενόμενης έκβασης της επίθεσης.
Όταν μια γυναίκα μαθαίνει καράτε, μαθαίνει επίσης αυτοάμυνα, αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση που της επιτρέπει να μπορεί να βγει στη ζωή με λιγότερο φόβο και με πιο ζεστή και ανοιχτή στάση.
Κάθε γυναίκα που ασχολείται με το Καράτε θα μάθει ένα μέσο αυτοπροστασίας κάνοντας κάτι που συχνά είναι διασκεδαστικό, ενώ παράλληλα θα βελτιώσει την υγεία της και το γενικό επίπεδο της φυσικής της κατάστασης.
Είναι το Καράτε καλό για τα παιδιά;
Ως γονέας έχετε μια τεράστια υποχρέωση απέναντι στα παιδιά σας.
Είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό καθήκον φροντίδας, θέλετε τα παιδιά σας να γίνουν το καλύτερο που μπορούν να γίνουν. Θέλετε να πετύχουν και να είναι επιτυχημένα στη ζωή τους.
Το παραδοσιακό καράτε έχει ορισμένους «κανόνες συμπεριφοράς» που δεν είναι απλώς αναμενόμενοι αλλά υποχρεωτικοί. Η ευγένεια, ο σεβασμός, ο αυτοέλεγχος και η πειθαρχία αποτελούν μέρος της καθημερινής εκπαίδευσης. Πρωτίστως αυτό γίνεται για λόγους ασφαλείας, αλλά όλα αυτά είναι χρήσιμα χαρακτηριστικά που πρέπει να αναπτύξουν τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες.
Για πολλά παιδιά η επιτυχία στις πρώτες ιεραρχικές εξετάσεις είναι η πρώτη φορά που επιτυγχάνουν κάτι σημαντικό αποκλειστικά χάρη στις δικές τους προσπάθειες. Και μόλις μάθουν ότι μπορούν να πετύχουν στο Καράτε αν ακολουθήσουν τους κανόνες και δουλέψουν σκληρά, είναι ένα μικρό βήμα για να μεταφέρουν αυτές τις δεξιότητες σε άλλους τομείς.
Δεν είναι ασυνήθιστο να βελτιώνονται οι σχολικές επιδόσεις των παιδιών μετά από αρκετό καιρό προπόνησης. Οι ψυχολόγοι γνώριζαν στη δεκαετία του 1960 ότι η εξάσκηση στο Καράτε μπορεί να εμπνεύσει το ενδιαφέρον για τη μάθηση γενικά και διαπίστωσαν ότι ένα μεγαλύτερο ποσοστό των αθλουμένων του Καράτε πήγαινε στο Πανεπιστήμιο από ό,τι σε άλλα αθλήματα.
Ο σχολικός εκφοβισμός είναι ένα σημαντικό πρόβλημα μέσα (και έξω) από τα σχολεία. Τα «παιδιά του Καράτε» δεν χρησιμοποιούν τις ικανότητές τους για να εκφοβίσουν τους άλλους. Είναι πιο πιθανό να αντισταθούν στους εκφοβιστές και να βοηθήσουν τους άλλους. Ο εκφοβισμός δεν είναι αποδεκτός στα μαθήματα Καράτε και γίνεται σαφές ότι οι μαθητές που κάνουν κατάχρηση του Καράτε τους θα αποβληθούν από την προπόνηση.
Το Καράτε μπορεί να αποτελέσει βοήθημα στη γονική μέριμνα, βοηθώντας στην ενίσχυση των μαθημάτων που προσπαθείτε να εμφυσήσετε στο παιδί σας, αλλά ο σύλλογος Καράτε δεν αντικαθιστά τη γονική μέριμνα. Θα βοηθήσουμε να κατευθύνουμε το παιδί σας στο σωστό δρόμο, αλλά πρέπει να κάνετε και εσείς το δικό σας κομμάτι!
Εκτός από την προσπάθεια να βοηθήσετε το παιδί σας να γίνει ο καλύτερος άνθρωπος που μπορεί να γίνει, το παιδί που ξεκινάει σήμερα το Καράτε μπορεί να γίνει ένας διεθνής διαγωνιζόμενος στο Καράτε και / ή εκπαιδευτής του συλλόγου στα επόμενα χρόνια, έτσι έχουμε ένα έννομο συμφέρον για κάθε νέο που μπαίνει στα τμήματά μας.
Όλοι οι εκπαιδευτές μας έχουν Λευκό Ποινικό Μητρώο και έχουν πιστοποίηση ως εγγεγραμμένοι εκπαιδευτές καράτε. Η προστασία των παιδιών και η ευημερία του παιδιού σας λαμβάνονται πολύ σοβαρά υπόψη.
Πόσο γυμνασμένος πρέπει να είσαι για να ξεκινήσεις καράτε;
Για να μπω κατευθείαν στο θέμα, δεν χρειάζεται να είστε καθόλου γυμνασμένοι.
Σχεδόν όλοι όσοι ξεκινούν το καράτε δεν είναι «γυμνασμένοι» – τουλάχιστον όχι με τα δικά μας πρότυπα!
Ένας καλός δάσκαλος θα το γνωρίζει αυτό και θα σας διευκολύνει να μπείτε στο πρόγραμμα προπόνησης. Δεν θα αναγκαστείτε να κάνετε πράγματα που ξεπερνούν τις σωματικές σας δυνατότητες, αλλά θα διαπιστώσετε ότι τελικά θα είστε σε θέση να κάνετε πράγματα που ποτέ δεν πιστεύατε ότι είστε σωματικά ικανοί να κάνετε.
Εάν έχετε κάποιο τραυματισμό, σωματική αναπηρία ή ασθένεια, τότε ο εκπαιδευτής του συλλόγου θα πρέπει να το γνωρίζει αυτό. Αν έχετε αμφιβολίες για την ικανότητά σας να εξασκηθείτε στο καράτε επισκεφθείτε τον γιατρό σας και ζητήστε μια έκθεση για την τρέχουσα κατάστασή σας και για το αν (κατά τη γνώμη του) είστε σε θέση να μάθετε καράτε.
Τι εξοπλισμός απαιτείται για το καράτε;
Αρχικά, μόνο κάτι χαλαρό και άνετο, όπως ένα παντελόνι φόρμας και ένα μπλουζάκι ή/και ένα πουκάμισο. Οι μαθητές του καράτε προπονούνται ξυπόλητοι και θα σας ζητηθεί να αφαιρέσετε (ή να ασφαλίσετε) τυχόν κοσμήματα ή ρολόγια.
Κουμπαράς
Μετά από λίγο καιρό θα θελήσετε να αποκτήσετε μια στολή καράτε. Ο δάσκαλος του συλλόγου σας μπορεί συνήθως να σας τα προμηθευτεί – φθηνότερα από το να αγοράσετε μια φόρμα από ένα κατάστημα αθλητικών ειδών. Οι τιμές των φορμών κυμαίνονται από περίπου 10 λίρες για ένα παιδικό κοστούμι έως και πάνω από 100 λίρες για ένα εισαγόμενο ιαπωνικό «επώνυμο» κοστούμι. Τα κοστούμια καράτε είναι σχετικά φθηνά. Ρωτήστε τον εκπαιδευτή σας για τις τιμές – νομίζω ότι θα εκπλαγείτε ευχάριστα.
Ο λοιπός εξοπλισμός περιλαμβάνει ποικίλο εξοπλισμό ασφαλείας. Τα γάντια χεριών είναι απαραίτητα για την εξάσκηση σπάρινγκ/κουμίτε. Χρησιμοποιούνται επίσης προστατευτικά κνήμης και ποδιών, προστατευτικά βουβωνών, προστατευτικά στήθους και ασπίδες ούλων. Μπορεί να μην τα χρειάζεστε όλα αυτά, αλλά, και πάλι, θα βρείτε το κόστος αυτών των ειδών εντός του προϋπολογισμού σας.
Θα τραυματιστώ;
Το καράτε περιλαμβάνει σωματική επαφή, και πρέπει να είστε πολύ τυχεροί ή εξαιρετικά καλοί για να αποφύγετε περιστασιακές μελανιές στην καριέρα σας στις πολεμικές τέχνες.
Οι εκπαιδευτές γνωρίζουν πολύ καλά την πιθανότητα τραυματισμού και προσπαθούν συνεχώς να προωθούν την τεχνική τελειότητα και τον αυτοέλεγχο για να μειώσουν τους κινδύνους.
Εξαιτίας αυτού το Καράτε έχει ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά τραυματισμών από όλα τα «αθλήματα», πολύ λιγότερο από το ράγκμπι ή το ποδόσφαιρο.
Αν δουλέψετε σκληρά, πιθανόν να πονάτε μετά τα πρώτα μαθήματα, καθώς χρησιμοποιείτε μύες που δεν ξέρατε ότι είχατε. Στην πραγματικότητα, αν δουλεύετε πολύ σκληρά θα πονάτε μετά από τις περισσότερες συνεδρίες καράτε!
Επίσης, μερικές φορές χρειάζεται να νιώσετε τον πόνο μιας τεχνικής (όπως ένα χτύπημα σε σημείο πίεσης ή ένα κλείδωμα άρθρωσης) για να εκτιμήσετε πώς λειτουργεί και πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι. Αυτές οι τεχνικές συνήθως προορίζονται για τις υψηλότερες βαθμίδες και εφαρμόζονται πολύ προσεκτικά και με πλήρη συναίνεση.
Πώς μπορώ να γίνω μέλος του συλλόγου καράτε;
Το δυσκολότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε σε οποιονδήποτε σύλλογο καράτε (ή σε οποιαδήποτε σωματική εκπαίδευση) είναι να ξεκολλήσετε από τον καναπέ και να πάτε στον σύλλογο. Από τη στιγμή που είστε εκεί τα υπόλοιπα είναι εύκολα!
Ελέγξτε τη σελίδα Μαθήματα για το σύλλογο της επιλογής σας και, στη συνέχεια, περάστε από εκεί λίγο πριν από την έναρξη της συνεδρίας. Επικοινωνήστε μαζί μας αν υπάρχει κάτι που θα θέλατε να διευκρινιστεί πρώτα.
Θα σας κάνουμε να νιώσετε ευπρόσδεκτοι. Οι σύλλογοι καράτε μπορεί να είναι πολύ φιλικοί χώροι και πολύ διασκεδαστικοί!
Μιλήστε στα γρήγορα με τον εκπαιδευτή (και μερικούς από τους μαθητές) και στη συνέχεια μπορείτε είτε…
– να συμμετάσχετε στην τάξη,
– να παρακολουθήσετε μια συνεδρία, ή
– να παρακολουθήσετε μια συνεδρία και μετά να συμμετάσχετε στα μισά της διαδρομής όταν βαρεθείτε να παρακολουθείτε μόνο!
Δεν υπάρχει χρέωση για την πρώτη σας συνεδρία, οπότε τι έχετε να χάσετε;
Το ταξίδι των χιλίων μιλίων ξεκινάει με το πρώτο βήμα.
Από ποιες ηλικίες παίρνετε παιδιά;
Συνήθως παίρνουμε παιδιά που είναι ήδη σε επαφή με την εκπαίδευση κάποιου τύπου ξεκινώντας από την ηλικία των 5. Για την ασφάλεια όλων των μαθητών μας κάθε παιδί χρειάζεται ένα βαθμό μυϊκού συντονισμού (εννοείται ότι το καράτε, θα συμβάλει στη βελτίωση του με την πάροδο του χρόνου). Η απλή δοκιμή είναι «μπορεί το παιδί σας να υπακούσει σε εντολές και να κάνει κάποιες κινήσεις παιχνιδιού, ὀπως «πλάθω – πλάθω κουλουράκια;». Αν ναι, τότε θα πρέπει να είναι εντάξει για να ξεκινήσει καράτε.
Πότε μπορώ να κάνω προπόνηση;
Προς το παρόν έχουμε προπόνηση τρεις φορές κάθε εβδομάδα (δείτε τη σελίδα των προπονήσεων μας για λεπτομέρειες). Αν παραστεί η ανάγκη μπορεί οι προπονήσεις να αυξηθούν.
Μπορώ να κάνω προπόνηση με το παιδί μου;
Ναι υπό προϋποθέσεις. Είναι καλύτερα να κρατάμε τις ηλικίες χωρισμένες επειδή οι ανάγκες είναι διαφορετικές. Πρόεκυψε κάποια στιγμή το ερώτημα και δοκιμαστικά επιτρέψαμε την είσοδο μητέρων στο μάθημα. Διαπιστώσαμε ότι οι μητέρες καταλάβαιναν καλύτερα τα παιδιά τους και είχαν τον τρόπο να εξηγήσουν μερικά πράγματα πιο εύκολα. Οπότε για τις μικρές ηλικίες το επιτρέπουμε. Βεβαίως η θέση των ενηλίκων είναι στο μάθημα των ενηλίκων.
Βρίσκομαι εδώ σε επίσκεψη από… Μπορώ να προπονηθώ μαζί σας, για όσο θα βρίσκομαι στο Χαϊδάρι;
Είστε περισσότερο από ευπρόσδεκτοι να έρθετε μαζί για να προπονηθείτε. Αν βρίσκεστε για επίσκεψη στο Χαϊδάρι, μπορείτε να έρθετε για μια-δυο προπονήσεις ή και περισσότερο. Αν έχετε οποιεσδήποτε ειδικές απαιτήσεις, παρακαλούμε επιτρέψτε στον εκπαιδευτή να ξέρει πριν το μάθημα.
Είναι το καράτε άθλημα επαφής;
Για κάποια στυλ Καράτε (ενδεχόμενα και σχολές) είναι σίγουρα, αλλά δεν είναι αυτό ακριβώς που κάνουμε. Ασκούμαστε σε καταστάσεις με απόλυτο έλεγχο, αν και μπορεί να προκύψει κάποτε ελαφριά επαφή. Καράτε χωρίς επαφή δεν υπάρχει, οπότε όσοι δεν το αντέχουν είναι καλύτερα να διαλέξουν άλλη δραστηριότητα. Αλλά ο σκοπός του παραδοσιακού καράτε δεν είναι αυτός Θέλουμε να χαίρεστε την προπόνησή σας και να έρχεστε τακτικά. Είναι παραπάνω από σίγουρο πως αν γυρνάτε στο σπίτι γεμάτος μώλωπες, μελανιές και πρηξίματα μετά από κάθε προπόνηση είναι σίγουρο ότι δεν θα σας αρέσει πολύ.
Τι είναι αυτές οι χρωματιστές ζώνες;
Στο Καράτε υπάρχουν πολλά επίπεδα και αυτά χωρίζονται σε βαθμίδες δάσκαλων (Dan) και μαθητών (kyu). Οι χρωματιστές ζώνες που χρησιμοποιούνται για τη διάκριση μεταξύ των βαθμίδων kyu, ενώ οι βαθμίδες Dan φορούν όλες μαύρη ζώνη. Η πρώτη βαθμολόγηση σας θα είναι για το 9ο kyu και από εκεί και μετά οι βαθμοί kyu μετράνε προς τα κάτω, έτσι ώστε η υψηλότερη βαθμίδα kyu να είναι το 1ο kyu, μετά την οποία θα είστε έτοιμοι να πάτε για τη μαύρη ζώνη σας (ή 1ο Dan). Οι βαθμοί Dan στη συνέχεια αυξάνονται έτσι ώστε μετά το 1ο Dan η επόμενη βαθμίδα σας να είναι το 2ο Νταν, στη συνέχεια, 3ο νταν και ούτω καθεξής.