Σχηματική παράσταση εισπνοής

Μοkuso – Βαθειά αναπνοή και έλεγχος του νου

Τι είναι Mokuso (Μοκουσό ) Το Mokuso έχει άμεση σχέση με την αναπνοή. Για τους περισσότερους αρχαρίους ένας κύκλος πλήρους αναπνοής (εισπνοή και εκπνοή) θα πρέπει να πάρει 15 δευτερόλεπτα. Για τους προχωρημένους μαθητές πρέπει να πάρει 20 δευτερόλεπτα. Για να εκτελέσετε το σιωπηλό κάθισμα Mokuso, πάρτε μια θέση γονατιστή με τα χέρια στους μηρούς. […]

Μοkuso – Βαθειά αναπνοή και έλεγχος του νου Read More »